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Therapeutisches Yoga, Stressmanagement, Traumawiederherstellung
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Was macht Yoga zur Stressreduktion effektiver als 20 Minuten auf dem Crosstrainer in Ihrem Fitnessstudio? Es bietet ein komplettes System effektiver Bewegung für den Körper. Während viele Bewegungsformen Stress abbauen können, ist therapeutisches Yoga aufgrund seiner positiven Wirkung auf Drüsen und Nerven einzigartig geeignet.Die Bewegungen, die in einer Sequenz ausgeführt werden, lösen direkt die im Laufe der Zeit aufgebaute Spannung aus dem Anhalten des Atems und verschiedenen Muskeln in Ihrem speziellen Stressreaktionsmuster. Auch der Schweiß, der während der Praxis entsteht, ist anders, denn er ist das Ergebnis einer tiefen Drüsenerfahrung, nicht nur der Reaktion des Körpers auf Anstrengung.
Ihre Praxis wird Spannungen von den inneren Organen, Nerven und Drüsen lösen und eine innere Biochemie der Ruhe, des inneren Gleichgewichts und der Tiefe des Selbst schaffen.
Die damit verbundenen Atem- und Meditationsübungen können alte Stressreaktionsmuster verändern.
Um die negativen Auswirkungen von Langzeitstress umzukehren und Ihre Fähigkeit zu erhöhen, gesunde Stressreaktionsmuster zu bilden und aufrechtzuerhalten, sind Atem, Meditation und Bewegung unerlässlich.
Zusätzliche Informationen
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Bringen Sie Ihren Laptop mit Zoom- oder Skype-Konto, eine Yogamatte, ein Handtuch und eine Flasche Wasser mitOrt
Online via Webcam
Allgemeine Informationen
Fachkenntnisse:
Alter: | Kinder (7-12 Jahre alt) Jugendliche (13-17 Jahre alt) Erwachsene (18-64 Jahre alt) Senioren (65+ Jahre alt) |
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Unterrichtsniveau: | Anfänger Mittel Fortgeschritten |
Dauer: | 45 Minuten 60 Minuten 90 Minuten |
Unterrichtet in : | Englisch , Deutsch |
Über mich
Ich bin eine qualifizierte Yoga-Lehrerin und Mitglied der International KY Teachers Association und mit über 1000 Stunden Unterrichtserfahrung.Ursprünglich aus Deutschland, nenne ich Sri Lanka meine Heimat derzeit. Ich habe aus erster Hand erfahren, wie die therapeutische Wirkung von Yoga ein Weg für all diejenigen ist, die nach wertvollen Werkzeugen suchen, um den Alltag erfolgreich zu bewältigen und trotzdem ein gesundes, glückliches und ganzheitliches Leben zu führen. Nach einer Karriere im Bankensektor habe ich mich als Level One Certified Instructor auf die Vermittlung von Werkzeugen zur Wiedererlangung des mentalen Gleichgewichts nach einem Trauma spezialisiert. Darüber hinaus unterrichte ich Reiki und arbeite seit 1995 mit Klangheilung. Die Yogaklassen sind zutiefst transformativ, verwenden Klangeffekte, um Ihre Reise zu unterstützen, und bieten einen sicheren und unterstützenden Raum, um Ihren Stress in Ruhe und Vitalität zu verwandeln, um sich mit allem zu verbinden, was Sie sind - Ihre höchste und beste Vision und Version von sich selbst.
Bildung
O- Level, GCSE in Wirtschaft und Fremdsprachen,Staatlich geprüfte Dolmetscherin mit den Schwerpunkten Medizin und Psychologie, Call Center Managerin, Marketing Managerin Online Bank, Event Managerin im Finanzbereich
Erfahrung / Qualifikationen
Synchron Dolmetscherin 6 Jahre15 Jahre in der Unternehmenswelt,
Reiki-Lehrer seit 1993
Reiki-Meister 1994
Numerologie seit 2014
Human Design 2021
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Ich bin ein erfahrener und zertifizierter Lehrer mit über 150 Stunden Unterricht in Studios und Universitätseinrichtungen. Ich kann Einzelunterricht geben, aber auch Gruppen mit bis zu 50 Personen. Meine Praxis ist meinen Schülern gewidmet und auf sie abgestimmt. Ich konzentriere mich darauf, das Beste aus jedem herauszuholen, vor allem Spaß zu haben und mich während und nach dem Unterricht großartig zu fühlen.
Bist du bereit für diese Reise? (Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene willkommen)
Pilates, Barre und andere Kurse sind bei mir auf Anfrage erhältlich.
Ich habe vor Kurzem ein Diplom in Barre-Grundlagen von MethodBarre erworben. Barre ist ein sehr beliebter Sport, mit dem Sie Kraft aufbauen und Ihre Muskeln dehnen können. Als ehemalige Tänzerin (Jazz und Ballett) am Conservatoire de la Musique du Luxembourg verfüge ich über solide Ballett-Grundlagen. Meine Barre-Übungen vereinen jedoch Fitness und Ballett. Yogis und jedermann können von Barre-Kursen profitieren.
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Energiefokussiertes Hatha- und Kundalini-Yoga: Private Online-Kurse auf Englisch oder DeutschDie Yoga-Sutras von Patanjali lehren uns, dass die Praxis konsequent, von Herzen kommend und ununterbrochen sein muss, um in unserem Leben Wurzeln zu schlagen. Yoga ist eine Reise – eine Übung, bei der man mit Liebe, Geduld und Bewusstsein zu sich selbst zurückfindet. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, ein Gefühl der Harmonie in Körper, Geist und Seele zu schaffen.
Lassen Sie sich von mir auf diesem Weg zu innerer Balance und Selbstfindung begleiten.
- Über meinen Unterricht -
Meine Yoga-Kurse kombinieren die erdende Kraft des Hatha-Yoga mit der erhebenden Energie der Kundalini-Praktiken. Wir gehen die Körperhaltungen bewusst durch, integrieren dynamische Atemübungen und schließen mit beruhigenden Meditationen ab, die Ihnen helfen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.
Diese Praxis ist für jeden geeignet – kein Wettbewerb, kein Druck, nur ein Raum, in dem Sie in Ihrem eigenen Tempo wachsen und heilen können. Ich passe jede Sitzung Ihren Bedürfnissen an, egal ob Sie eine gesunde Routine entwickeln, Ihre Praxis vertiefen oder sich einfach Zeit für die Selbstpflege nehmen möchten.
Yoga ist mehr als eine körperliche Übung; es ist eine Gelegenheit, innezuhalten, sich selbst zu beobachten und das eigene Wohlbefinden von innen heraus zu fördern.
Ein bisschen über mich: Ich bin eine zertifizierte Yogalehrerin mit umfassender Erfahrung im Unterrichten von Einzelsitzungen und Gruppenkursen. Ich bin auch Gesundheits- und Wellnesscoach und helfe anderen mit Leidenschaft, Balance, Energie und Freude in ihrem Leben zu finden. Lassen Sie uns gemeinsam in Kontakt treten, wachsen und uns verändern!
- Die Struktur meines Unterrichts -
Zentrierung und Atemarbeit: Ein paar Minuten, in denen Sie sich erden und mit Ihrem Atem verbinden.
Aufwärmen: Sanfte Asanas bereiten den Körper auf die Bewegung vor.
Flow: Hatha-Stellungen und Kundalini-inspirierte Atemtechniken zur Stärkung des Körpers und Energieversorgung des Geistes.
Abschließende Entspannung: Eine friedliche Shavasana zum Ausruhen und Integrieren der Übung.
Jede Sitzung soll Ihnen helfen, sich ausgeglichener, energiegeladener und entspannter zu fühlen. Lassen Sie uns gemeinsam eine Praxis entwickeln, die für Sie funktioniert!
Carina
HÜFTEN WIE HONIG – Yoga, Atem & Mobility FLOW – 30 Min. oder 60 Min. – Alle Niveaus :)Hallo! Mein Name ist Carina und ich bin eine leidenschaftliche Yogi & Kick Boxerin! In meinen Kursen kombiniere ich die Vorteile von Yoga mit einigen dynamischen natürlichen Mobilitätsbewegungen. Dieser Stil macht den Unterricht nicht nur unterhaltsamer, sondern versorgt Sie auch mit allem, was Ihr Körper braucht: Flexibilität, Mobilisierung der Gelenke, Kraft und Beruhigung Ihres Nervensystems.
Ich bin in Deutschland aufgewachsen und lebe jetzt in Spanien, wo ich meine 200-Stunden-Zertifizierung als Hatha-Vinyasa-Lehrerin erhalten habe. Darüber hinaus habe ich eine 100-Stunden-BUDOKON Yoga & Mobility Instructor-Zertifizierung, die ich dieses Jahr in Montana, USA, abgeschlossen habe.
Ich gebe Gruppen- und Privatunterricht in Deutsch, Englisch oder Spanisch. Die Kurse können individuell auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten werden.
Maria
Private ganzheitliche Yoga-Stunden, achtsame Meditation und BuddhismusNehmen Sie an meinen privaten ganzheitlichen Yogakursen online teil, in denen wir achtsame Meditation und buddhistische Prinzipien kombinieren, um inneren Frieden und Wohlbefinden zu fördern. Jede Sitzung ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und fördert eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Erleben Sie persönliche Anleitungen zu Atemübungen, Meditationstechniken und Yoga-Übungen, die Achtsamkeit und Ausgeglichenheit in Ihrem täglichen Leben fördern. Entdecken Sie die transformative Kraft ganzheitlichen Wohlbefindens bequem von zu Hause aus.
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Yoga für alle – Ashtanga Yoga und Hatha Yoga, Meditation, Mantra-SingenIch bin zertifizierte Yogalehrerin mit Sitz in Luzern.
Ich mache Yoga nicht nur wegen des physischen Körpers oder der Asanas, sondern auch wegen der mentalen, emotionalen und psychologischen Faktoren. Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz und eine Lebenseinstellung. Wenn Sie also Ihr Leben nur auf der Grundlage Ihrer eigenen inneren Energie verbessern und verändern möchten, indem Sie Yoga in jedem Aspekt Ihres Lebens praktizieren, sind Sie hier richtig.
Ich unterrichte nicht nur den Asana-Teil des Yoga, sondern auch andere Teile des Yoga, die wie folgt sind:
1. Yama (das Don't's im Leben)
2. Niyama (die Do's im Leben)
3. Asana
4. Pranayama
5. Pratyahara (Zurückziehen der Sinne/Ablenkungen)
6. Dharana (versuchen Sie, eine bestimmte Ausrichtung oder Konzentration zu erreichen)
7. Dhyana (Meditation)
8. Entspannungstechniken
9. Mantra-Singen
Ich nehme auch an Kursen für folgende Fälle teil:
1. Yoga gegen Stress
2. Yoga zur Hüftöffnung
3. Yoga vor und nach der Geburt
4. Geführte Meditation
5. Pranayama
Laure
HATHA YOGA und ÄGYPTISCHE YOGA KURSE (MEDITATION, ENTSPANNUNG, YOGA NIDRA)Ich biete privaten Hatha Yoga-Unterricht in Französisch und Englisch an.
Der Unterricht ist für alle Niveaus geeignet (Anfänger / Mittelstufe / bestätigt).
Das Hatha Yoga, das ich unterrichte, wird durch das Bewusstsein des Atems unterbrochen, der die Bewegung begleitet.
Ich bringe dich sanft in dich hinein.
Ein Yoga-Kurs dauert ca. 1 Stunde.
Wir üben eine Atemtechnik (Pranayama), Yoga-Stellungen (Asanas) und enden immer mit Entspannung oder Meditation.
Ich passe mich Ihren Bedürfnissen an, wir werden vor Beginn gemeinsam eine Bilanz erstellen.
Alex
"Mens Sana in Corpore Sano" - ein gesunder Lebensstil!Meine drei Hauptkompetenzen (nicht unbedingt in dieser Reihenfolge):
- Schach: Ich unterrichte Schach für Anfänger und Fortgeschrittene bis ELO 1800 oder ECF 1700 und arbeite an den taktischen und strategischen Aspekten von Eröffnungen, Mittelspielen und Endspielen. "Schach ist Leben im Kleinen"!
- Fitness / Laufen / Triathlon: Ich coache Menschen, die fitter werden wollen und generell jede Ausdaueraktivität in einen gesundheits(er)en Lebensstil integrieren. Ich bin ein engagierter Trainer, der an mehreren Marathons und Ironman-Rennen teilgenommen hat (auch für die Ironman-Weltmeisterschaft qualifiziert). Ich konzentriere mich auch auf Ernährung, Stress und Schlaf für einen ganzheitlichen Ansatz.
- Sprachen: Ich bin spezialisiert auf Nachhilfe in Italienisch und Spanisch; Mein Stil ist es, die Schüler durch einfachen Unterricht und praktische Übungen (Aussprache, Grammatik, Wortschatz) herauszufordern und zu motivieren. Ich bin ein anspruchsvoller Lehrer, aber ich werde Sie auf unterhaltsame und interaktive Weise anleiten.
Bitte kontaktieren Sie mich, wenn Sie Interesse haben, mehr Zeit und Energie in einen dieser 3 Bereiche zu investieren, und vergessen Sie nicht, dass "Mens Sana in Corpore Sano" ein guter Ansatz ist, um auf sich selbst aufzupassen :)
Julia
Hathayoga Grund- & Auffrischungskurs ONLINE oder in WienIm geschützten Rahmen praktizieren wir die genaue Ausführung von Körper sowie Atem- und Entspannungsübungen. Neben der "typischen Yogapraxis" tauchst du in deine Sinneswahrnehmungen ein und praktizierst Akzeptanz sowie spielerische Leichtigkeit.
Hier ein paar Infos zum 7-wöchigen Yogakurs "Foundation of Yoga":
Dieser Kurs ist für DICH, wenn du:
*dein Wohlbefinden steigern willst
*21+ Yogapositionen spielerisch lernen magst
*deinen Körper & Geist & Seele nähren möchtest
*deinen Körper kräftigen & dehnen willst
*neugierig bist, was Yoga ist
*eine regelmäßige Praxis trainieren möchtest
*Leichtigkeit, Spiel & Körperarbeit in dein Leben integrieren magst
*Wissen um Körperpositionen & Yoga auffrischen magst
Ablauf: entweder ONLINE jederzeit buchbar oder OFFLINE in Wien
1. Termin: Setze den Samen deiner Yogareise
2. Termin: Länge vor Tiefe
3. Termin: Starkes (Core)-Gerüst
4. Termin: Atem bewegt
5. Termin: Räume, die du noch nicht kennst
6. Termin: Be-OBACHTen
7. Termin: Finde deine BALANCE
Q & A
Q: Ist Yoga nur "Verrenkung" bzw Körperposition?
A: Nein! Die Körperpositionen sind nur ein Teil von Yoga. Daneben biete ich dir Raum durch Meditation, Journalfragen sowie Entspannungsübungen dein Wohlbefinden zu steigern und im Alltag diese Tools für dich effektiv einzusetzen.
Q: Ich praktiziere bereits Yoga, ist dieser Kurs trotzdem was für mich?
A: JA! Wenn du die Prinzipien des Yogas (noch einmal) auffrischen möchtest und individuell deine Yogareise weiterführen magst.
Wenn du dir bei der Ausführung der Asanas manchmal unsicher bist und du gerne dazulernst.
Ich freue mich, dich auf der Matte zu sehen und diese Yogareise gemeinsam zu starten!
Namasté (Sanskrit: Ich verbeuge mich vor dir)
Deine Julia
Prachi
Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene zur Überwindung von Stress, Angst und Depression.Meditation ist ein großartiger Aspekt des Lebens, der zu einer glücklichen und friedlichen Reise führt.
Es spielt immer eine wichtige Rolle, um Sie gesund zu halten. Mediation hilft Stress und Angst zu überwinden. Es ist schwierig geworden, in der heutigen hektischen Zeit Frieden zu finden, aber Meditation ist alles, wonach Sie suchen.
Roxane
Privater Yoga-Kurs, um Kraft und Ausgeglichenheit zu finden - in Englisch oder Deutsch unterrichtetEine Privatstunde wird jedem empfohlen - wenn Sie noch nicht mit Yoga vertraut sind oder bereits fortgeschritten sind, kann eine Privatstunde dazu beitragen, die Yoga-Grundlagen zu erlernen und die Praxis zu vertiefen. Sie ermöglicht es, sich auf den einzelnen Schüler zu konzentrieren, indem sie angepasste Asanas und Haltungen anbietet und auf Wünsche in Bezug auf die Yoga- und Meditationspraxis eingeht.
Yoga (re) verbindet Körper, Geist und Seele. Es ist für deinen Verstand und dein Herz genauso wichtig wie für deinen (physischen) Körper. Durch körperliche Übungen (Asanas) in Kombination mit synchronisierter Atmung (Pranayama) wird eine gute Grundlage für die Yogapraxis geschaffen.
Der Unterricht kann bei mir zu Hause (10 Gehminuten vom Bahnhof Leuven entfernt) oder bei den Schülern zu Hause stattfinden.
In der Einführungssitzung werden wir Ihre Absichten, Hintergründe und Bedürfnisse untersuchen. Wir erstellen einen Plan für regelmäßige Yoga-Sitzungen, der perfekt auf Ihren Körper und Ihr Leben zugeschnitten ist. Ihre Wünsche und Ziele stehen im Vordergrund.
Ich bin zertifizierter Ashtanga Yoga Lehrer (RYS 250 Stunden) und praktiziere Yoga seit ungefähr 10 Jahren. Als Teenager kam ich zum ersten Mal mit Hatha Yoga in Kontakt. In dieser Zeit hat es mir sehr geholfen, mit Stress und Angst umzugehen. Und bis zum heutigen Tag bringt meine regelmäßige Praxis immer noch mehr Ausgeglichenheit, Offenheit und Leichtigkeit in mein Leben. Es ist also egal, wie alt Sie sind oder welchen Hintergrund Sie haben: Yoga ist für alle!